تُعرف اللياقة البدنية على أنها تعبيراً عن مدى قدرة الجسم على تأدية المهام الحياتية بفاعلية ومرونة، كما أنها مقياساً لمستوى صحة الجسم ورشاقته، ومعياراً لقياس كفاءته في الأنشطة العملية والعامة، ومقاومته لأعراض تضاؤل الحركة، ونباهته أو فاعليته وحيويته في مواجهة الحالات والمواقف الطارئة، وبتعبيرٍ آخر؛ فإن اللياقة البدنية هي مدى أهلية الفرد للقيام بالمهام والمسؤوليات والواجبات الحياتية المختلفة دون إعاقته أو اعتراضه جرّاء عوامل الإجهاد والتعب المفرط.
يرتبط مفهوم نوع اللياقة العامة بالصحة والحيوية الجسمانية إجمالاً، فيما ترتبط اللياقة الخاصة بتمارين وقدرات الأداء الحركي في أنشطةٍ محددة
تتجلى انواع اللياقة البدنية بنوعين رئيسيين وهما التاليين:
- اللياقة العامة أو المرتبطة بالصحة
- اللياقة الخاصة أو المرتبطة بالأداء الحركي
وفي تحليل هذين النوعين؛ فإنه يرتبط مفهوم نوع اللياقة العامة بالصحة والحيوية الجسمانية إجمالاً، فيما ترتبط اللياقة الخاصة بتمارين وقدرات الأداء الحركي في أنشطةٍ ومهام محددة، ومهارات، ورياضاتٍ بعينها دوناً عن سواها من المهام والواجبات الحياتية العادية الأخرى
Atyaf-fitness 